校友简介：

颜艺林，厦门长塑实业有限公司总裁，厦门大学EMBA2012级厦门A班校友。

面对新生事物，颜艺林总是充满着渴望，以健康生活的态度，萌生一个个“小目标”。一旦目标出现了，就会驱使自己制定行动计划，以一贯的行事风格，要么不做，要做就做最好。此后便会一发不可收拾，付诸行动后不折不扣的去执行，不由自主的去学习和提高，加上一股不服输的劲儿，目标就会越来越近。今天，让我们一起走进颜艺林的每一个“小目标”。

First丨一切皆有可能

2016年11月13日18:15，冲过厦门IRONMAN70.3（世界铁人三项）赛事终点线，手表计时定格在7小时59分14秒。

做梦也没想到，自己可以顺利完赛。看到家人在终点等待，感觉幸福来得太突然。

幸福来得太突然

纵然可能被淘汰，也要毅然走上赛道

七个月前，刚从“戈十一”挑战赛凯旋归来，整个人还处于亢奋状态，恰逢厦门IRONMAN70.3报名。这是全球最顶级的铁人三项赛事，参赛选手需要在8个半小时内连续完成1.9公里游泳，90公里骑行，21.1公里跑步，全程共计为113公里（70.3英里）的挑战。

以上每一项都极具挑战性，没有充分的赛前准备几乎是不可能完成的任务。

参赛的勇气一方面来自戈壁挑战赛，另一方面估计是骨子里对新生事物的渴望。梦想总是要有的，万一实现了呢。

厦门IRONMAN70.3现场

6月从戈壁回来，一直忙着恢复性训练和备战中国赛艇大师赛。直到10月下旬才想起铁三，此时离比赛只剩20天。

没有任何骑行基础，而跑步又断档了，要完成铁人三项，貌似是一项不可能完成的挑战。

心里的两个小人争论不休，一个说，“弃赛吧，完赛的可能性太小。”另一个说，“比赛可以被淘汰，但不能自己把自己淘汰了。”

内心的天枰倾向了后者，我暗自鼓劲：纵然失败，至少曾经努力过。

比赛装备

即使“异类”，也要坚持下去

好的开始等于成功的一半。11月13日上午十点一刻，我迈出了首铁第一步。1.9公里游泳在意料中很顺利的完成了。

好的开始等于成功的一半

进入骑行赛段，心里开始打鼓。别的选手有良好的训练基础，骑行动作都很专业标准，我则疏于训练，很多动作做出来便成了“异类”。比如别人俯身趴着快速骑行，我则端坐着“龟速”骑行；别人骑行中单手接过补给，我则停下车双手去接补给。

即使“异类”也要勇敢前行

就这么“业余”的骑到45公里处，心想肯定被关门了（游泳：1小时10分关门；自行车：5小时30分关门；路跑：8小时30分关门）。结果居然没有，瞬间信心爆棚。

内心不自觉地告诉自己：菜鸟也是可以逆袭的嘛。我总结了前半程的经验，在第二个45公里只求稳中完赛，成绩反而不是最重要的。

坚持下去，往往就会有意想不到的收获。一不小心，我用“异类”的方式完成了90公里骑行。

体能的比拼 意志力的较量

剩下最后21公里路跑，此时离全程关门竟然还有三个小时。加上此前戈壁挑战赛积累了几个月的跑步基础，对于完赛已经胸有成竹了。

前14公里路跑都在有条不紊的进行，离终点还有七公里时，突然发现也许可以8小时内完赛。顿时荷尔蒙爆发，我又打满了鸡血。一路上，咬牙坚持，此时已经不是体能上的比拼，而是意志力的较量。最终，我在8小时内顺利的冲过了终点线。

读万卷书不如行万里路，我用八个小时的坚持，完成了看似不可能的挑战，在孩子的心中埋下了一颗“勇敢、坚强、乐观”的种子。也许，在他未来面对困难与挑战时，也会像我一样“小宇宙爆发”。

陪伴我90公里的“小黑”

Second丨理想，行动，坚持

2015年9月，我稀里糊涂就报名参加了第11届戈壁挑战赛，开始了为期8个月的备战。在没有跑步基础的前提下，训练过程显得异常艰辛。

第11届戈壁挑战赛

经过几次拉练后，终于迎来了2016年5月22日戈壁挑战赛鸣枪开跑。4天3夜，在高温、酷暑、沙暴、盐碱地、骆驼刺等恶劣的自然条件下，我和队友开始了116.87公里无人区徒步穿越。

赛后，许多戈友在比赛中纷纷出现了中暑、脱水、抽筋、起泡等不良反应，而我居然神奇般的一一幸免。都说成功是给有准备的人，究其原因，秘诀或许是这两个字——准备。

把细节做到极致

面对任何一个目标，我总是习惯把它当作一场战争来看待，事先做好周密的作战计划书，然后义无反顾的坚决执行。

首先是训练准备，八个月的训练，我不停的死磕自己，折磨自己，争取把细节做到近乎极致。

其次是比赛准备，任何一个小细节也难逃我的“魔掌”。比如说，不管当天外界条件如何变化，该吃盐丸吃盐丸，该吃能量胶吃能量胶。每天我会准备三双厚袜子，每10公里左右坚持换一双，以避免起水泡。每天早上五点，营地准时吹响集结号，这时洗漱、如厕等都得排队，我会提前半小时以避开高峰。

勇士凯旋归来

准备过程越是痛苦，结果往往相对轻松。我没有发生状况，不代表我比别人强。事实上，许多戈友实力都比我强。有个实力很强的队员，比赛中主动照顾队友。可他忽略了一些细节，最后起水泡、中暑接连发生，反而需要队友来照顾。

脚步的力量是神奇的，用脚步丈量完那片神奇的土地后，我看到更好的自己。一生当有一次，一次足以铭记一生。

玄奘精神

Third丨没有“你我”，只有“我们”

赛艇，是理性与激情并存，柔美与力量共舞，在西方被喻为仅次于马术的优雅运动。它是许多世界著名大学和商学院推崇的运动，其中蕴藏着诸多管理哲学。比如它是一项强调团队精神而非个人英雄主义的运动；它的速度取决于最慢的选手，这跟木桶容量由最短的木块决定的“木桶原理”极为相似。

中国赛艇大师赛

2016年8月底，我兴冲冲的开始了赛艇训练。两个月后，“自不量力”去参加中国赛艇大师赛，最终排名业余组第三（也是最后一名）。当然，我所收获的远远超越了成绩本身。

赛艇作为一项系统性的运动，它要求选手拥有极为出色的平衡和协调能力。在提高桨频时又要保持很好的节奏感，在追求速度时又要保证足够的耐力。划桨时，几乎会调动全身每一块肌肉，非常适合商务人士参与。

比赛进行中

赛艇训练中，感触最深的是团队协作的重要性。划赛艇时要确保团队的频率始终整体划一，如果有人频率不一致，就会影响到前进的速度。这不但考验每名选手的个人能力，更考验一支队伍的团队精神。

少一点“你我”，多一点“我们”，前进的力量将变得越来越强大。

团队的力量

Fourth丨遇见更好的自己

运动贵在坚持，为何我们经常坚持不下去呢？究其根源，是对运动还不够真正的热爱。我们总是被各种各样的事情影响了、耽搁了。如果我们感受到运动带来的快乐，就会想法设法去坚持，日常的琐碎很难影响到我们，时间也可以挤出来，我们会更有效率的工作，减少一些没有必要的聚会，严格遵守作息规律，生活自然而然也会变得更加健康。

伟大是熬出来的。不管是运动、生活还是工作，当把一件事情坚持做好并且做到极致，在坚持“熬”的过程中，往往会出现意想不到的收获。

当然，坚持也不能盲目。面对高强度运动，最好量力而行。运动是健康与快乐的，我们要做好充分的准备，再去享受运动的乐趣。

运动贵在坚持

回想2016年做过的这几件事，看似每一件都是偶然发生的。再仔细琢磨，其实偶然中有着它的必然存在。

告别激情燃烧的2016，一个更加健康、乐观的我将继续为美好的生活和事业而奋斗。我不知道，未来还有多少次偶然的冲动，但我知道，无论身在何处，我都会全力以赴，做更好的自己。