运动初衷

王健同学从2012年4月开始跑步。谈起跑步的原因很简单：“当时因工作繁忙，身体素质差，想通过锻炼来调理自己的身体。”

在跑步了半年左右，王健在2012年10月份偶然得知戈壁挑战赛的招募，也受到校友的影响，开始准备参赛。之后跟着队友一起参加了崇明岛的拉练，在13年参加了戈壁挑战赛。而这也真正开启了王健的运动生涯。

戈壁挑战赛是一个团队性的比赛，在环境相对恶劣的情况下，牵涉到途中补给、团队协作、装备等问题。这不仅仅是跑步！

为了参加这个比赛，所有队员投入大量的时间准备和训练，大概1年左右时间。所以一直与校友们保持很紧密的联系，一路走来感情都很深。

所有参赛者，其实都是有丰富的社会阅历和社会关系，很多人在事业上都是有所成就的。但在戈壁上，每个人都是纯粹的。都是抱着同样的目的，一路相互帮助支持，产生血浓于水的感情，都是生死与共的兄弟姐妹。

一步一步，从尝试到完成目标

2012年上海马拉松也是王健的首马。跑步还不到一年的他原本准备报名半程，但因半程的名额已经报完，索性就报了全程马拉松，当然也跑完了全程。

随着运动的越来越深入，从马拉松到越野赛，从国内跑到国外，王健还参加HK168、UTMB和400公里的八百流沙极限赛等比赛。

800流沙极限挑战赛就是国内比较顶尖的赛事。整个赛事总里程400公里，全程有戈壁、沙漠、雪山、雅丹地貌等相对恶劣的环境。

“总共30人出发。在5-6天的时间里孤独的前行。在荒漠上，每个人根据自己的安排，吃、穿、住都在背包里。没有路标，只有GPS坐标点。如果晚上走在大山里，月光下能见度较低，在山坳里非常容易走错路。”王健回忆参加的第一届极限赛。

所以在比赛前需要合理的准备，各种装备准备充足，以及线路地图、方位提前熟悉。

从跑步、到游泳、戈壁挑战赛、越野赛，以及即将参与的铁人三项，王健一步一步成为大多数人为之称赞的运动达人、越野大神。

跑步就像一门语言。像日常对话一样看似简单，但是如果涉及到更深入的文化知识领域就是很难的。跑步同样如此，跑得开心也很简单。但是要求到速度和距离，或者想完成一个比赛。就必须进行针对性的系统训练，以及专业的教练对自身的跑姿和身体状况进行合理的评估后，再做专业的指导意见。

短跑需要爆发力，而马拉松这样的长跑是有氧运动。每个人运动习惯和身体素质不一样，每个人根据自己的身体状况，循序渐进的跑。只要合理的运动对膝关节和身体是有好处的，循序渐进的运动也会加强你的心肺功能。

在自然中，越野越跑

越野赛基本都在自然环境中，不同于室内或者跑道这样的单一环境。户外环境中，人更能解放天性，融入自然。在跑步中，树叶草丛会划过皮肤、沙土岩石的粗糙、蓝天白云、偶尔风雨兼程。如何控制自己的速度，并踏出最自由的脚步是很难的。

2016年8月底，王健参加了UTMB：环勃朗峰超级越野赛。

作为世界上最著名的越野赛事之一，围绕着欧洲阿尔卑斯山脉最高峰勃朗峰，以法国户外运动天堂霞慕尼小镇为起终点，环绕一周360度无死角的欣赏勃朗群峰的全貌。比赛线路穿越法国、意大利、瑞士三国，整整一周时间，全程160多公里。

这是在欧洲甚至是世界范围被誉为户外越野的殿堂级赛事，在外人看来如此“虐”的比赛却一票难求。需要跑者在全球认证的资格赛中攒够积分，等待抽签选中才能参与。

而这场盛会最好的风景不是终点，而是在路上。王健喜欢在自然的山川河流中探索，喜欢户外越野。而这些运动的前提都是充分保护好自己。

对自己孩子而言，王健是一个榜样。自身的热爱也会影响孩子对运动的积极性，孩子会以父亲为骄傲。也正是王健身体力行的坚持运动，对身边的朋友、客户也有积极影响，带动大家一起健康运动。